И она не только о гневе, злости и обиде. Она обо всех наших «демонах», которые частенько мешают нам нормально общаться с самими собой и с внешним миром.

«Как приручить демонов» – не руководство, но шаги навстречу спокойствию и гармонии. Речь идет о самых близких и родных нам «демонах» вроде лени, тревожности, уныния и даже сетевой зависимости. В книге есть творческие задания, которые могут помочь с ними справиться.

После того как эта книга появилась у нас на полке, Матвей не раз ее открывал. Это не то чтение, которое мы устраиваем по вечерам перед сном, и не то, которое бывает для удовольствия. Для моего сына это первая помощь, советник, который подсказывает ему, что делать, если тобой овладевают непонятные и еще неизведанные эмоции.

Вначале – список тех демонов, с которыми автор предлагает нам бороться. Какие из них есть у нас? Отмечаем галочкой и идем дальше.

– Посмотри, – говорит Матвей и показывает мне разворот с заголовком «Хамство». – Помнишь, ты сказала, что я тебе «нахамил»?

Я киваю в ответ и внимательно изучаю записи, сделанные в книге его рукой. (под небольшим текстом, объясняющим значение слова «хамство», автор предлагает не забывать о чувствах другого человека: «Понять чувства другого нелегко, но почему бы просто не спросить? Запишите несколько вопросов, чтобы всегда быть готовым к беседе»).

Вот несколько вопросов, записанных моим сыном: «Как вы к этому относитесь? Можно войти? Я могу говорить? Ну что, как поживаешь? Какой обед приготовить? Как прошел день? Можно обнимашек?».

– А ты какие бы вопросы написала? – спрашивает Матвей.

– Наверное, они были бы похожи на твои, – улыбаюсь я. – Особенно про обнимашки.

Прочитав его записи, я вдруг увидела то, что не замечала прежде: порой он хочет что-то сказать, но боится, хочет помочь, но не знает как, и ему все также нужна нежность и забота, несмотря на то, что он считает себя уже достаточно взрослым.

Я листаю книгу дальше и останавливаюсь на «унынии».

– Это когда мне было грустно, – поясняет Матвей.

Мы рассматриваем картинку. Автор попросил изобразить свое собственное Уныние. Как оно выглядит? Что оно говорит?

«Ха! Будешь плакать!» – вписал Матвей.

– А вот что я ему отвечаю, – показывает он на строчки ниже:

«Нет! Не буду!»

Внутренняя борьба как на ладони. Детские страхи и неуверенность в себе вдруг оказались на страницах книги и обрели способность говорить. В центре – грустная рожица с тремя крупными слезами.

– Это то, что ты чувствуешь, когда тебя одолевает уныние? – спрашиваю я.

– Да, – говорит Матвея. – И еще оно так выглядит. Но если с ним поговорить, оно станет веселым. Я пробовал.

И на моих глазах Матвей меняет грустный смайлик на веселый.

– Вот видишь? – улыбается он. – Все просто!

Все просто! Слышите? Все наши «демоны» – наши друзья, которые просто попали в беду. И все, что нам нужно сделать, это помочь им, согреть и утешить.

«Обнимите его и посидите с ним чуть-чуть», – советует нам автор.

– Прямо как мы, – говорит Матвей.

Стоит заметить, что книжка эта рассчитана на всех, от мала до велика, поэтому среди прочих «демонов» можно найти даже «Похмельное раскаяние – двоюродного брата Напрасного сожаления и близкого друга Тревожности». Матвей понял его этого «демона» по-своему.

– Когда я объедаюсь на ночь, то наутро мне тоже нехорошо, – понимающе кивал он, разглядывая иллюстрацию с зеленым монстриком с потекшей тушью и размазанной по лицу помадой. – Хорошо, что мальчики не красятся.

– В этом вам повезло, – согласилась я.

Так, день за днем, неделя за неделей, мы потихоньку знакомимся с нашими «демонами»: Ленью, Жадностью, Тревожностью, Завистью и Сетевой зависимостью.

Для последней мы даже составили таблицу по примеру, указанному в книжке, и вписываем в нее количество минут, потраченных нами перед экранами смартфонов.

– Хорошо, что нам не нужно делать такую же табличку для обнимашек, – улыбнулся Матвей, подходя ко мне и протягивая руки навстречу. – Их-то не нужно ограничивать.

– Ни в коем случае, – подтвердила я и потянулась навстречу.

– А знаешь, – сказал Матвей. – Я тут подумал. Если все плохое, что мы испытываем, это демоны, то все хорошее – ангелы.

Я только кивнула и покрепче прижала его к себе.

Ирина Зартайская

___________________________________

Люси Ирвинг
«Дыши. Как приручить демонов»
Иллюстрации автора
Перевод с английского Валерии Башкировой
Издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2019